孩子从小就近视，作为父母的很担心。其实孩子会近视完全是因为一些生活上的误区，只要了解了造成孩子近视的原因，把预防工作做好了，孩子便能拥有好视力。
揭秘孩子近视的7大原因
    原因之一、看近处的时候太多
    在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
    原因之二、户外活动时间太少
    现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
    在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
    原因之三、以室内游戏为主
    以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。
    原因之四、灯光强弱不当
    “灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
    原因之五、图书纸张、印刷太“讲究”
    越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。
    孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5 岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。字大一些，画面简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛不容易疲劳。如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。
    原因之六、近视眼镜度数太高
    你希望孩子配眼睛后视力能达到多少？ 1.5 ? 1.2 ? 很多家长和孩子都这么要求。是啊，配完眼镜才看到0.8、1.0，那怎么行？不过，有经验的大夫还真不会给你的孩子这么配。他会先问问孩子上课坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矫正视力达到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼镜后能看到1.0就行了， 绝对不给配1.2 以上的。这样，他的近视程度不会增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼镜就要能看远到1.2、1.5，并且用这副眼镜看书写字，他明年的眼镜度数肯定要明显增高。
    原因之七、配眼镜太随意
    给睫状肌散瞳验光是让孩子眼睛的睫状肌处于完全放松的状态，这样才能查出孩子视力不好的原因，到底是真性近视还是假性近视，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。
    眼科专家曾用雏鸡做过实验。在雏鸡刚孵化出来时，就将它的一只眼“戴”上1000 度的近视镜。过了一段时间，这只眼睛就真成了高度近视。因为雏鸡眼球的球壁很软，眼睛要适应通过眼镜进入眼睛的光线，眼球就得随之改变，越变越长，真成近视了。成长中的孩子的眼睛也一样。有的孩子本来是假性近视，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。
 
六种食物让宝宝拥有好“眼神”
 
　  在孩子的成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。想要孩子的眼睛“炯炯有神”，赶紧给孩子补充下面这六种元素。
　　元素一：维生素A
　　维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。
　　正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
　　推荐视力食谱：白烧菠菜
　　原料：菠菜500克，作料为盐、葱、姜、蒜，香油适量，粉芡15克，豆油25克。
　　做法：
　　1、将菠菜择洗干净，切成3。3厘米长段，放开水锅内焯透捞出；
　　2、用凉水泡凉，捞出备用，把葱、姜切成末备用，把锅放火上，倒入清油；
　　3、待油热时，放入葱姜炸出味，倒入菠菜段，加入食盐煸炒几下；
　　4、待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。
　　元素二：牛磺酸
　　牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
　　推荐视力食谱：扇贝蒸蛋
　　原料：扇贝 鸡蛋 西兰花
　　做法：
　　1、冷冻带壳扇贝取出，化冻后撬开壳，去掉裙边内脏都不要（新鲜的裙边可以吃，冻久了腥味儿大），只取扇贝肉清洗干净。
　　2、在扇贝肉上切花刀，不切断，放入碗里。
　　元素三：抗氧化营养素
　　眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
　　推荐视力食谱：什锦沙拉
　　原料：苹果1／2个、香蕉1／2根、橙子1／2个。
　　做法：
　　1、苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中；
　　2、淋上沙拉酱，拌匀即可。
　　元素四：维生素C
　　来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。
　　推荐视力食谱：菠菜鸡肉粥
　　原料：鸡胸脯肉10克，米饭1／4碗，海带清汤1／2杯，菠菜10克，酱油、白糖各适量。
　　做法：
　　1、将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下；
　　2、将菠菜炖熟并切碎；
　　3、米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
　　元素五：维生素E
　　来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
　　推荐视力食谱：小麦大枣粥
　　原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。
　　做法：
　　1、将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。
　　2、所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。
　　元素六：叶黄素
　　属于类β－胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
　　推荐视力食谱：肚片包菜汤
　　原料：包菜、熟肚（猪肚或牛肚或羊肚）及调味品各适量。
　　做法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。