立秋之后，天气一天比一天凉，那么最适合秋天吃的食物都有哪些呢？跟小妍一起来看看吧。

第一菜：莲藕

天气干燥是秋季的气候特点，吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴的作用，多吃可以补肺养血。

吃法：七孔藕水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分高，脆嫩、凉拌或清炒最为合适。

第一水果：梨

梨鲜嫩多汁，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，能缓解秋燥，生津润肺。

吃法：冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛非常有效

第一补：山药

山药有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜都是可以滴。

第一坚果：花生

花生中含有蛋白质，不饱和脂肪酸占80%以上。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

吃法：新鲜花生连壳煮着吃，花生壳和内层红衣有很好的医疗保健作用。

第一饮：黄酒

黄酒含人体必需的氨基酸和较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力。有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

吃法：黄酒温饮，暖胃驱寒。放在热水中烫热，以35℃-45℃为佳。

第一肉：益悠香猪肉

肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素、微量元素等，益悠香富硒土猪肉，一年原粮慢养，积累营养丰富，是秋季滋补佳品。

吃法：红烧、爆炒、炖、做汤均可，但为防秋燥，猪肉做汤是比较合适的。